Tavoitemallien hyödyntäminen valmennuksessa

Tavoitteiden asettaminen on yksi tärkeimmistä kehittymisen työkaluista. Hyvin muotoiltu tavoite antaa suunnan, ylläpitää motivaatiota ja auttaa sekä valmentajaa että valmennettavaa pysymään oikealla polulla. Kaikki tavoitteet eivät kuitenkaan ole samanlaisia ja eri tilanteet voivat vaativat erilaisia lähestymistapoja. Tässä julkaisussa tutustut neljään erilaiseen tavoitemalliin, niiden erojen vertailuun ja yhtäläisyyksien tunnistamiseen. Lisäksi pohditaan milloin mikäkin malli voisi toimia parhaiten.

Lue lisää tavoitteista: Unelmista tavoitteiksi

SMART – Tavoitteiden klassikko

Koostuu seuraavista osista:

• Specific (tarkka)

• Measurable (mitattava)

• Achievable (saavutettavissa)

• Relevant (merkityksellinen)

• Time-bound (ajallisesti rajattu)

SMART-malli soveltuu erityisesti harjoitusten ja kilpailukauden konkreettisten tavoitteiden asettamiseen sekä tulosten mittaamiseen ja seurantaan. Mallin hyötyjä ovat sen selkeys sekä tavoitteiden seuraamisen ja arvioinnin huomioiminen. SMART-malli sopii erityisen hyvin tuloskeskeisiin prosesseihin.

Mallin rajoituksena voisi olla, ettei huomioi juurikaan arvoja ja ohjaa helposti painopistettä suorittamiseen.

PURE – Arvopohjainen

Koostuu seuraavista osista:

• Positive (positiivisesti muotoiltu)

• Understood (ymmärrettävä)

• Realistic (realistinen)

• Ethical (eettinen)

PURE-malli soveltuu erityisesti valmentajan henkilökohtaisten tavoitteiden sanoittamiseen sekä arvokeskusteluihin tiimin tai yksittäisten urheilijoiden kanssa. Mallin hyötyjä ovat merkityksellisyyden ja vastuullisuuden korostaminen sekä eettisen ja inhimillisen näkökulman tuominen tavoitteisiin.

Mallin rajoituksena voisi olla, ettei tavoite ole mitattavissa, joten soveltuu huonommin numeerisiin tavoitteisiin.

Lue lisää: Whitmore, J. 2009. Coaching for Performance: Growing People, Performance and Purpose. Nicholas Brealey Publishing.

CLEAR – Yhteistyöhön ja tunnetasoon pohjautuva

Koostuu seuraavista osista:

• Collaborative (yhteistyössä asetettu)

• Limited (rajattu ja fokusoitu)

• Emotional (tunteita puhuttelevat)

• Appreciable (osoitettavissa)

• Refinable (muokattavissa)

CLEAR-malli soveltuu erityisesti valmentajan ja valmennettavan yhteisiin tavoitekeskusteluihin sekä joukkue- ja tiimityöskentelyyn. Mallin hyötyjä ovat yhteisen suunnan rakentamisen mahdollistaminen, tavoitteiden muuttumisen prosessin aikana sekä tunteiden, arvojen ja vuorovaikutuksen ottaminen mukaan.

Mallin rajoituksena voisi olla, että sitä voi olla haastava hyödyntää ilman ohjausta. Lisäksi sen hyödyntäminen edellyttää aikaa ja vuorovaikutusta.

Lue lisää: Hall, B. 2012. The Leader's Guide to Impact: How to Use Soft Skills to Get Hard Results. Pearson Education.

WOOP – Mielikuvista toimintaan

Koostuu seuraavista osista:

• Wish (toive)

• Outcome (tavoiteltu lopputulos)

• Obstacle (este)

• Plan (toimintasuunnitelma)

WOOP-malli soveltuu erityisesti psyykkisten esteiden tunnistamiseen sekä tavoitteiden sisäisen motivaation vahvistamiseen. Mallin hyötyjä ovat itsesäätelyn vahvistaminen sekä esteiden tunnistaminen ja niiden ylittäminen.

Mallin rajoituksena voisi olla, ettei se korvaa laajempaa tavoitteiden asettelua ja sen hyödyntäminen edellyttää todennäköisesti ohjausta.

Lue lisää: Oettingen, G. 2014. Rethinking Positive Thinking: Inside the New Science of Motivation. Penguin Random House.

Pohdittavaksi

Millaisia tavoitteita asetat eri tilanteissa – ja voisiko joku näistä malleista tuoda siihen uutta näkökulmaa?

Tavoitteet ovat niin reitti että kompassi. Kun valitset niihin sopivan työkalun, ne eivät vain ohjaa tekemistä, vaan tukevat myös valmentajan ja valmennettavan hyvinvointia ja kehitystä.

Psyykkiset taidot ovat olennainen osa valmennusta, sillä ne vaikuttavat merkittävästi sekä valmentajan että urheilijoiden kehittymiseen. Kehittämällä näitä taitoja voit parantaa vuorovaikutustasi, hallita paremmin stressaavia tilanteita ja luoda positiivisen ilmapiirin, jossa urheilijat voivat kasvaa ja kehittyä.

Jos haluat lisätietoja psyykkisten taitojen kehittämisestä tai kaipaat tukea omassa valmennustyössäsi, olen sinua varten. Ota yhteyttä, niin voimme yhdessä suunnitella, miten voit vahvistaa psyykkisiä taitojasi ja sitä kautta kehittää toimintaasi.

Ota yhteyttä: tiina@twacoaching.fi | www.twacoaching.fi

Kirjoittaja on psyykkinen valmentaja ja valmentajien kouluttaja Tiina Wikström. Tiina on erikoistunut valmentajien taitojen kehittämiseen ja se on ollut sydämen asia jo vuodesta 2017. Tutustu lisää Tiinaan tästä.